Testosteron poznaj i zrozumiej

Testosteron nie jest jedynie hormonem płciowym. Jest również w dużym stopniu hormonem mającym wpływ na anabolizm oraz regeneracje. To właśnie dzięki niemu jesteśmy w stanie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej. Niestety wysoki poziom testosteronu nie jest wieczny i zmala on z wiekiem. Są jednak sposoby by starać się go otrzymywać na odpowiednim poziomie. Cały nasz układ […]

Walka z tłuszczem

Najlepsze suplementy wspomagające utratę dodatkowych kilogramów Postanowienie (nie tylko noworoczne), a jego realizacja to dwie różne sprawy. O ile, z tym pierwszym nie mamy większych problemów, drugie wymaga czasu i samozaparcia. Pozbyć się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo nie można w tydzień. To walka rozłożona w czasie i staczamy ją na kilku frontach: od zmiany […]

Biomechanika i fizjologia stawów

„Staw jest połączeniem dwóch lub większej liczby końców kostnych, których powierzchnie stawowe pokryte są chrząstkami stawowymi; otacza je torebka stawowa, która wraz z powierzchniami stawowymi obejmuje jamę stawową”. Powierzchnie stawowe pokryte są chrząstkami stawowymi (tkanką chrzęstną szklistą), odpornymi na tarcie, zmniejszającymi swoją grubość z wiekiem, pozbawionymi naczyń i nerwów, w zasadzie nie regenerującymi się. Torebka stawowa […]